非常に丈夫な歯を作るインプラントブログ:2017年06月25日


わしは、7時起きたら、
身体をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、7時の空気を吸いこむのです。
雨の日でも雨の日でも。
そうして、7時が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを筋トレして身体を暖めます。
7時に筋トレを行なうと、体温が上がり、
その日24時間の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て7時の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
悪天候の日にも、悪天候の音と空気を感じれば、
身体が「ああ、7時が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッと身体の外側も引き締めます。
心を引き締めると自然と身体も引き締まります。

そして7時食を摂ります。
7時食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、筋トレして筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
7時食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

7時食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、7時が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし7時食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
午後食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。





aws 請求書払いおすすめ
https://cloudpack.jp/service/payment.html

よく当たる占い
http://petite-petal.com/area/

大井町 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/oimachi/

千葉 賃貸チェック
https://www.townhousing.co.jp/shop/chiba/